5 einfache Wege, schneller einzuschlafen und ohne Stress aufzuwachen

Einschlafprobleme und gestresstes Erwachen sind weit verbreitete Herausforderungen in der heutigen Gesellschaft. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, abends abzuschalten und am Morgen erfrischt aufzuwachen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von einfachen Techniken, die helfen können, diese Probleme zu lösen.

Der erste Schritt ist, eine regelmäßige Schlafroutine zu etablieren. Das bedeutet, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen. Dies hilft, den natürlichen Rhythmus des Körpers zu regulieren.